금단현상이 나타난다는 것은 좋은 소식. 신체가 스스로가 체내에 축적된 해로운 물질을 보내고 자정(自淨)을 하고 있다는 증거이기도 하기 때문이다.금단현상을 이기는 가장 좋은 방법은 역시 과중한 스트레스를 피하고 스트레칭이나 산책 등 가벼운 운동을 하는 것이다.
금연을 하면 신진대사의 속도가 느려지고 입맛도 살아나 체중이 증가한다. 따라서 체중이 증가할 때 적당하게 운동을 시작하면 금단현상을 완화할 수 있어 몸무게를 조절할 수 있다. 힘겨운 기간은 길어야 몇주일이다. 괴롭다고 생각해 결심을 중단하지말고 여유있는 마음을 가지고 계획대로 밀고 나가는 것이 필요하다.【박상영 기자】
