햄스트링·어깨 부상 많다는데... 준비운동부터 꼭 하세요

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한 직장인이 스크린 야구장에서 타격 자세를 취하고 있다. /사진제공=자생한방병원

국제축구연맹(FIFA)이 햄스트링 등 강화를 통한 부상방지, 운동조절력 향상에 도움이 된다고 권고한 ‘앞으로 걸으면서 스쿼트’ 동작. (출처=FIFA 홈페이지 ‘11+ 매뉴얼’)

한 직장인이 스크린 양궁장에서 활을 쏘고 있다. /사진제공=자생한방병원

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