탄수화물, 다이어터의 적?…유동식, 다이어트 지름길?
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필수 에너지원인 탄수화물은 끊지 말고 빵·면·쌀밥 대신 통곡물·식이섬유 위주로 하루 100g 이상 챙겨 먹는 게 좋다.
꼭꼭 씹어 먹지 않는 유동식은 빠르게 소화돼 금세 허기가 진다.
채규희 365mc 노원점 대표원장
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