칼슘과 키의 관계

칼슘을 섭취하는 것은 성장기 뼈를 튼튼하게 하는 방법이지만, 칼슘을 많이 먹는다고 키가 커지는 것은 아니다. 충분한 효과있는 운동을 통한 성장판 자극과 수면이 가장 중요하다. 요즈음 키 성장부진의 70~80% 이상이 비타민D3 성분 부족이라고 한다. 여기에서 비타민D3성분의 역할은 체내에 섭취된 칼슘을 뼈 속으로 신속히 스며들게 하는 작용을 하는 것이다. 청소년들은 우유나 멸치와 같은 식품을 통해서 칼슘을 많이 섭취하지만 자신이 키가 크지 않는다면 비타민D3성분 부족현상으로 인한 키 성장부진이다. 비타민D3 성분이 부족하게 되면 우유를 통하여 섭취된 칼슘이 뼈 속으로 스며들지 못하고 밖으로 방출된다. 키 성장촉진의 가장 중요한 요소 3가지는 비타민D3와 칼슘, 성장인자다. 칼슘은 체내에 섭취되는 것보다 뼈 속으로 스며드는 것이 중요하며, 칼슘은 비타민D3가 없을경우 펜 없는 종이와 같다. 칼슘을 섭취시에는 반드시 비타민D3 섭취도 중요하다. 자신이 아무리 우유를 먹어도 키가 크지 않는다고 생각할 경우 비타민D3 성분을 한번 복용해 보는 것 또한 키 성장촉진에 큰 도움을 줄 수 있다. 비타민D3 성분 복용시에는 칼슘이 함유된 식품들을 꾸준히 충분하게 매일 복용하는 것 또한 중요하다. 칼슘을 섭취하는 것은 성장기 뼈를 튼튼하게 하는 방법이지만, 칼슘을 많이 먹는다고 키가 커지는 것은 아니다. 충분한 효과있는 운동을 통한 성장판 자극과 수면이 가장 중요하다. 요즈음 키 성장부진의 70~80% 이상이 비타민D3 성분 부족이라고 한다. 여기에서 비타민D3성분의 역할은 체내에 섭취된 칼슘을 뼈 속으로 신속히 스며들게 하는 작용을 하는 것이다. 청소년들은 우유나 멸치와 같은 식품을 통해서 칼슘을 많이 섭취하지만 자신이 키가 크지 않는다면 비타민D3성분 부족현상으로 인한 키 성장부진이다. 비타민D3 성분이 부족하게 되면 우유를 통하여 섭취된 칼슘이 뼈 속으로 스며들지 못하고 밖으로 방출된다. 키 성장촉진의 가장 중요한 요소 3가지는 비타민D3와 칼슘, 성장인자다. 칼슘은 체내에 섭취되는 것보다 뼈 속으로 스며드는 것이 중요하며, 칼슘은 비타민D3가 없을경우 펜 없는 종이와 같다. 칼슘을 섭취시에는 반드시 비타민D3 섭취도 중요하다. 자신이 아무리 우유를 먹어도 키가 크지 않는다고 생각할 경우 비타민D3 성분을 한번 복용해 보는 것 또한 키 성장촉진에 큰 도움을 줄 수 있다. 비타민D3 성분 복용시에는 칼슘이 함유된 식품들을 꾸준히 충분하게 매일 복용하는 것 또한 중요하다.