‘숙면의 공식’은 최근 수면이 건강의 필수 조건으로 인식되는 사회 트렌드를 반영해 일반인들에게 수면 관련 지식을 전달하기 위해 기획했다. 특히 수능을 한 달 앞두고 스트레스로 인한 불면증과 집중력 저하를 겪는 수험생들을 위한 수면 팁을 제공한다. ‘단기간 암기에 좋은 필살 수면 팁’ 등도 소개된다.
김혜윤 국제성모병원 수면센터 신경과 교수는 “스트레스가 많아지면 ‘깊은 수면 과정이 짧아지고, 숙면하지 못하면 학습 몰입에 문제가 될 수 있다”고 설명했다.
김 교수는 스트레스 상황 속에서도 건강한 수면을 취하고 학습 효율을 극대화할 수 있는 방법으로 △자기 전 과도한 빛 자극 피하기 △낮에 빛에 노출하기 △수면 부족 피하기 △수면시간 지키기 등을 제시했다. 수험생 수면 팁에 대한 자세한 내용은 에이스침대 홈페이지 내 ‘숙면의 공식’ 카테고리에서 확인할 수 있다.
에이스침대 관계자는 “수능을 얼마 남기지 않은 수험생들의 경우 집중력과 컨디션 관리가 중요한 시기인만큼 수험생을 위한 콘텐츠를 마련했다”며 “전문가들이 알려주는 수면 지식을 활용, 그 동안 노력 에 대한 최상의 결과를 얻길 바란다”고 말했다.
/서민우기자 ingaghi@sedaily.com