보통 다이어트 중에 탄수화물·지방 함량이 높은 음식을 피하게 되는데 다이어트 기간이 길수록 식단 조절을 버티기 어렵게 된다. 이때 다이어트를 포기하는 대신 하루 정도 먹고 싶었던 음식을 마음껏 먹는 기회로 삼는다. 자신의 노력에 대한 보상의 의미도 있다.
소셜네트워크서비스(SNS)에 연예인은 물론 일반 사용자들이 자신의 다이어트 상황을 공개하는 것이 트렌드처럼 굳어졌다. 치팅데이도 숨김없이 밝히고 다이어트 의지를 재다짐하지만 몸에 대한 죄책감은 좀처럼 사라지지 않는다.