라운드에 나서기전 라커룸에서 가볍게 할 수있는 등근육 풀기를 해 본다. 먼저 양 발을 어깨넓이보다 약간 좁게 벌려 균형을 잡고 선다. 양 손을 깍지낀채 최대한 가슴과 멀어질 수있도록 팔을 앞으로 뻗어준다. 등을 약간 둥글게 만들어 주어 당기는 느낌을 받도록 한다. 약 10~20초 정도 이 자세를 유지한채 몸이 충분히 늘어날 수 있도록 한다. 오래동안 이 자세를 취하고 있으면 자칫 뒷목이 뻐근해지고 경직될 수도 있으므로 혈압이 높은 골퍼들은 주의하는 것이 좋겠다.이 스트레칭은 등과 팔의 긴장을 완화시켜 부드러운 스윙을 할 수 있도록 해준다.<안양베네스트GC소속
