고혈압, 당뇨 등 각종 성인병을 예방하기위해 가장 건강관리를 잘해야 할 시기인 30대의 절반이 평소 운동을 거의 하지 않는다는 조사결과가 나왔다.
서울아산병원 건강증진센터는 지난해 건강검진을 받은 성인 남녀 3만9,244명중 30대(4,611명)의 운동습관을 조사한 결과 48%(2,213명)가 평소 운동을 전혀 하지 않는 것으로 나타났다고 7일 밝혔다. 성별로 보면 30대 여성의 55.4%(1,220명) 남성의 41.2%(992명)가 운동과 담을 쌓고있는 것으로 나타나 여성의 운동부족이 더욱 심각한 것으로 나타났다. 이런 탓으로 몸무게와 키를 참조한 체질량지수(BMI) 분석결과 30대 남성 중 비만이 38.6%, 고도비만이 7.7%로 심각한 수준이었다. 전 연령대를 놓고 보면 평소 운동을 전혀 하지 않는 비율이 24.5%로 집계됐으며 남녀 모두 30대, 20대 이하, 40대 등의 순으로 운동을 하지않는 비율이 높은 것으로 분석됐다.
반면 주 3~5일 정도의 규칙적인 운동을 하는 비율은 50대 이후부터 눈에 띄게 늘어났다. 건강증진센터에 따르면 남자는 60대가, 여자는 50대가 성인병 예방 및 극복을 위해 운동에 가장 많은 시간을 투자하고 있었다.
최재원 서울아산병원 건강증진센터 소장은 "1주일에 3~5일 정도 속옷이 땀에 젖을 정도의 운동을 해야 비만은 물론 고혈압과 당뇨병 같은 성인병을 예방할 수 있다"면서 "특히 성인병을 갖고 평생을 살아가느냐 마느냐는 30대부터의 올바른 운동습관이 가장 중요한 요인으로 작용한다"고 지적했다.
최 소장은 또 "맞벌이 부부의 증가로 30대는 직장에서의 업무와 가정에서의 육아로 운동시간이 제일 부족한 시기인만큼 점심시간이나 주말 등 자투리 시간을 이용해 꾸준히 운동하는 습관을 갖는 게 바람직하다"고 덧붙였다.
