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<몸짓열기>: 습관적 자세의 불균형을 찾아 균형회복 시키기 고관절에 불균형과 경직이 생기면 아래쪽에 무릎과 위쪽의 허리까지 영향을 미쳐 무릎관절장애나 허리뼈(요추)이상을 가져오므로 자신에게 불편한 쪽을 찾아 균형을 회복하도록 한다. 양손을 깍지 껴서 한쪽 발을 잡고 가슴 가까이 들어 올린다. 좌측형의 사람은 오른발을 잡고 무릎을 뒤쪽으로 보내는 동작이 잘 안된다. 따라서 오른쪽 다리를 들어 오른쪽 무릎을 뒤로 보내는 연습을 하도록 한다. 들어올린 다리를 상체와 함께 오른쪽으로 밀어 준다. 이때 앞을 향해 뻗은 왼쪽 다리의 방향이 틀어지지 않도록 주의하며 30회 반복한다. 잘 안되는 쪽을 위주로 연습한다. <마음열기>: 편견적 의식을 찾아 확장시키기 바른 마음이란 물체들의 모습이 어떻게 변화하며, 그 이유가 무엇때문일까를 알아차리는 것이다. 바름(正)에 대한 사실적 이해가 편견이 아니고 전체로 열린 이해력일 때가 상황에 맞는 마음의 지혜를 일으킬 수 있다. 즉 바른 마음이란 개체와 전체의 상황에 꼭 맞는 온당한 마음이고 진리이다. 진리는 다단계의 바른 마음이므로 가장 높은 진리에 이르기는 불가능에 가깝다. 그러나 바른 마음을 일으키기 위해서 미숙한 단계에서부터 학습함으로써 보다 질 높은 단계로 나아가게 되므로, 이 세상을 무대로 연습을 반복해야만 한다. 그것이 모든 것들의 의무이고, 성장진화의 법칙이다.
