|
사우나나 운동을 통해 땀을 강제로 흘리면 모공을 열어 몸 안의 탁한 기운인 사기(邪氣)는 물론, 몸에 필요한 진기(眞氣)까지 동시에 내보내는 단점이 있다. 운동이나 사우나를 한 후 현기증이 나고 갈증이 나는 것은 이 때문이다. ◇손비벼 얼굴 쓸어주기 1. 숨을 들이마시고 잠시 멈추면서 양손을 빠르게 비벼준다. 2. 숨을 내쉬면서 뜨거워진 손을 가만히 얼굴로 가져간다. 3. 얼굴을 마사지하듯 이마 볼 턱을 쓸어준다. *숨을 너무 오래 참지 않는다. 손이 차서 잘 뜨거워지지 않으면 박수를 50회 친 다음 비벼주기를 반복한다. 이렇게 하면 피부가 고와지고 혈액순환이 잘 된다. ◇눈에 기운주기 1. 손바닥을 비벼서 손을 뜨겁게 한다. 2. 손을 오목하게 해서 눈 위에 살포시 덮어준다. 손바닥은 눈에서 3㎝정도 뗀다. 3. 두 눈을 크게 뜨고 상하좌우로 쳐다본다. 4. 눈동자를 왼쪽으로 한 바퀴 돌린 후 오른쪽으로 한 바퀴 돌린다. 5. 앞의 동작을 3회 반복한다. *눈을 뜬 상태로 하면 손의 따뜻한 기운을 잘 느낄 수 있다. 반복하면 눈이 밝아지고 신장의 기운도 북돋아준다. <자료제공:단월드ㆍwww.dahnworld.com>
