[5분기체조] 활쏘기

◇활쏘기 1. 다리를 어깨너비로 벌리고 양손을 가슴 앞에 교차한다. 2. 활시위를 당기듯이 오른팔은 오른쪽으로 뻗어주고 왼손을 활시위를 당겨준다. 3. 몸은 정면으로 향하고 시선을 오른쪽 손등을 바라본다. 4. 몸에 팽팽한 긴장을 유지하다가 활을 쏘고 난 것처럼 긴장을 풀면서 원위치한다. 5. 반대쪽으로 해준다. *활쏘기 동작을 상상하면서 동작을 취한다. 가슴이 시원해지고 폐를 강화한다. /자료제공:단월드ㆍwww.dahnworld.com>