우유다이어트란 말 그대로 우유로 비대해진 몸매를 가꾸는 것. 다른 방법으로 살빼기를 시도했다 실패한 경우에도 성공률이 높다는 소문이 입에서 입으로 전해지면서 비만 여성들에게 확산되고 있다.하지만 우유다이어트가 관심을 끄는 것은 무엇보다 절차나 방법이 간단하기 때문이다. 아침에는 생수와 우유를 한 잔씩 마시고, 점심은 원하는 대로 마음껏 먹으면 된다. 하지만 저녁은 조심해야 한다. 시장기를 느끼더라도 우유와 오이를 적당히, 배고프지 않을 정도로만 먹는 것이 중요하다. 따라서 다이어트 기간에는 시장기를 느끼지 않도록 너무 늦게 잠들지 않는 것이 좋다.
여기에다 매일 10~15분씩 가벼운 체조를 해주면 더욱 효과적이다. 당분이 많은 초콜릿이나 쿠키 등은 먹지 말아야 한다.
누구나 쉽게 할 수 있지만 우유가 체질적으로 맞지 않는다면 다른 방법을 선택하는 것이 바람직한 데 그 때는 두유가 좋다. 두유도 우유와 마찬가지로 신체활동에 필요한 영양분이 골고루 들어 있는 완전식품이다.
박상영기자SANE@SED.CO.KR
