[강욱순의 스트레칭] 다리 앞쪽 근육풀기

다른 손으로는 벽이나 락커등 적당한 보조물을 잡는 것이 좋다. 그러나 이런 보조물쪽에 너무 몸을 기대면 선 자세가 기울어지기 때문에 너무 몸을 기대지않아야 한다. 그런 다음 양쪽 다리를 번갈아서 같은 방법으로 당겨준다.이 방법은 라운드 전에 하면 스탠스를 취하거나 추운 날씨속에 필드를 걸을때 대퇴근육이 뭉치지 않도록 하는데 도움이 된다. 라운드가 끝나고 샤워를 마친뒤에 해도 좋은 운동이다.<안양베네스트소속