임신 기간 동안 임산부들은 다양한 영양제를 섭취하는데, 이때 철분 영양제는 빠트리지 않고 꼭 복용해야 하는 임산부 영양제 중 하나로 손꼽힌다. 태아의 혈액 및 세포를 형성하기 위해 체내 철 요구량이 부쩍 늘어나 별도로 철분 영양제를 섭취하지 않으면 임산부 빈혈이 생길 수도 있기 때문이다.
임산부 빈혈이란 엄마의 철분 수치가 부족해져 나타나는 것으로 어지럼증과 수족냉증, 두통 등을 주요 증상으로 한다. 이러한 임산부 빈혈은 출혈에 대한 저항성을 낮춰 출산 시 산모의 건강을 위협하고 저체중아의 출산 위험까지 높인다. 즉, 뱃속의 아기에게도 철분제는 꼭 필요한 영양제인 것이다.
이러한 철분제의 복용 기간은 대표적인 임산부 영양제인 엽산의 복용 시기 및 기간과는 조금 다르다. 대부분의 임산부들은 엽산 결핍을 예방하기 위해 임신 초기에 해당하는 12주 때까지 엽산제를 섭취한다. 하지만 철분제는 체내의 철분 요구량이 가장 늘어나는 임신 16주부터 수유기 때까지 복용하면 된다.
시중에는 매우 다양한 철분 영양제가 판매되고 있는데, 다양한 철분제 중에서도 임산부에게는 천연 철분제가 추천될 만하다. 과일과 채소 등의 천연의 원료에서 천연철분을 추출해 사용하는 천연 원료 철분제는 체내에서 보다 온전히 대사될 수 있기 때문이다.
철분이 가지고 있는 화학구조식을 그대로 재현해낸 화학 철분제는 단일성분으로만 이루어져 있어 제품 자체의 철분 함량은 높아도 체내 대사율이 낮은 편이다.
하지만 실제 우리가 먹는 음식에서 그 원료를 추출해 사용하는 천연 철분제는 철분뿐만 아니라 철분의 대사를 돕는 다양한 보조인자들이 함께 들어있어 체내 대사율이 높다. 조효소와 미량원소 등의 보조인자들은 천연 철분이 체내에서 보다 온전하게 대사될 수 있도록 도와 음식으로 철분을 섭취할 때와 비슷한 효과를 내도록 만들어 준다.
만약 화학 첨가물 사용에 민감한 노케미(No Chemical) 임산부라면 100% 천연 원료 철분제가 추천된다. 100% 천연 원료 철분제란 원료를 천연으로 사용하는 것에 만족하지 않고 코팅제나 화학 부형제 등의 합성 첨가물까지 배제한 임산부 영양제다.
‘無부형제 공법’으로 만들어진 100% 천연원료 철분제는 이산화규소나 스테아린산마그네슘 등의 첨가물이 사용되지 않아 장기간 섭취 시에도 부작용의 걱정이 없어 임산부 철분제로 추천하기에 적합하다.
임산부 빈혈을 예방하는데 도움을 주는 철분제는 산모와 태아 모두의 건강을 위해서 복용하는 것이 좋다. 시중에는 합성, 천연 원료 등 임산부를 위한 다양한 철분제가 판매되고 있으므로, 개인의 선택 기준에 가장 부합하는 제품을 골라 섭취하길 추천한다.
