강소라 다이어트 식단, 20kg 감량? 대단해! 즐겨하는 운동은 필라테스

배우 강소라 다이어트 식단에 큰 관심이 쏠리고 있다.

과거 강소라는 72kg까지 몸무게가 나갔던 탓에 교복이 맞지 않아 체육복을 입고 다녔다고 고백하였다. 하지만 강소라는 야식을 절대 먹지 않고 하루 세끼를 규칙적으로 챙겨먹는 방법으로 20kg 이상을 감량했다고 밝혔다.

또한, 강소라 다이어트 식단으로 아침에 플레인요거트 1개와 사과 1개, 점심은 현미밥 2분의 1공기·채소 위주의 반찬·단호박죽 2분의 1 그릇, 저녁 식사 땐 고구마 1개·양상추·식빵 1장을 먹는다고 전했다.

영양사 분석 결과 강소라의 식단이 건강하고 바람직한 식단으로 꼽혔다.



강소라 다이어트 식단은 하루 중 필요한 최소한의 탄수화물(100g)이 아침 식사는 물론 점심, 저녁에 모두 포함돼 있고, 채소 섭취량도 충분하다고 분석하였다.

한편, 강소라 다이어트 식단은 물론 즐긴다고 알려진 필라테스 역시 큰 관심이 쏠리고 있다.

필라테스는 몸의 긴장을 풀어주면서 동시에 강화하는 운동으로 동양의 요가와 서양의 스트레칭을 합한 운동법으로 특유의 가슴 호흡법은 복근을 강화해주며 반복된 동작을 하여 연속적으로 근육을 운동시키면서 통증 없이 근육의 약한 부분을 강화하고 유연성을 증가시켜 여성스러운 실루엣을 만들 수 있는 운동이다.

[사진=SBS 방송화면 캡처]