"먹고 싶은 거 다 먹고 뺐다"…5개월만 20kg 감량 성공 비결은 '이것'

미국의 한 30대 여성이 단순한 걷기 운동만으로 5개월 만에 20kg에 가까운 체중 감량에 성공해 화제가 되고 있다.

최근 미국 일간지 뉴스위크에 따르면, 오리건주에 거주하는 레이바 레예스(30)는 둘째 출산 이후 82kg까지 체중이 증가해 고민하던 중 걷기 운동을 통한 다이어트를 결심했다.



레예스씨는 매일 섭취 칼로리보다 500칼로리를 더 소모하는 것을 목표로 하루 1만보 걷기에 도전했다. 특히 두 자녀가 낮잠을 자는 시간을 활용해 매일 1시간씩 러닝머신 위에서 걷기 운동을 실천했다.

그는 자신의 틱톡 계정을 통해 체중 감량 과정을 공유했으며, 해당 영상은 현재까지 230만 회가 넘는 조회 수를 기록하며 큰 관심을 끌고 있다.

레예스씨는 걷기 외 다른 운동은 하지 않았다. 그는 "처음에는 힘들었지만 지속하다 보니 놀라운 변화를 경험했다"며 "복잡한 다이어트 방법이나 음식 제한 없이도 칼로리 관리만으로 충분히 체중 감량이 가능하다"고 강조했다.