◇온몸 털기 1. 다리를 어깨너비로 벌린 다음 무릎을 살짝 굽힌다. 2. 상체를 바로 세우고 손을 겨드랑이 밑으로 가져간다. 3. 손을 위에서 아래로 툭툭 털어준다. 4. 허리를 왼쪽으로 틀어 10회 반복하고 오른쪽으로도 반복한다. *관절이 상할 염려가 있으므로 팔꿈치를 쫙 펴지 않도록 한다. 무릎에 반동을 주며 리듬을 타고 털어준다. 온몸 전체 관절을 풀어주는 효과가 있다. <자료제공:단월드ㆍwww.dahnworld.com>
