노화는 20세가 지나면서 서서히 시작돼 40세 이후부터 본격 진행된다.일반적으로 노화는 눈(귀(방광(다리(뇌 순서로 나타난다. 대한노인병학회는 노후건강을 위해 50대 이후는 정기적으로 자신의 노화상태를 체크하고 건강관리계획을 세울 것을 권유하고 있다.
<노화 자가진단표>
1. 피부가 거칠고 윤택이 없어졌다
2. 검버섯, 주근깨, 잔주름이 늘었다
3. 흰머리나 탈모가 늘었다
4. 작은 글씨를 알아보기 어렵다
5. 귀가 잘 들리지 않는다
6. 계단을 오르면 숨이 차다
7. 아침에 일어나면 허리가 아프다
8. 걸을 때 무릎이 아프다
9. 일어설 때 '으잇차'하는 소리를 낸다
10. 운동을 하면 다음 날 까지 피로가 남는다
11. 신경통이 있다
12. 오십견을 경험했다
13. 이나 잇몸이 약해진 것을 느낀다
14. 입안의 침이 자주 마른다
15. 성욕이 감퇴됐다.
해당사항 하나 당 1점으로 계산
0:청년, 1~6:장년, 7~10:중년, 11~13:노년, 14~15:초노년
