척추관 협착증 예방법이 눈길을 끌고 있다./출처=이미지투데이최근 허리 통증을 유발하는 척추관 협착증 환자가 늘어나는 가운데 예방법에 대한 관심이 높아지고 있다.
척추관 협착증은 이름 그대로 신경이 지나가는 공간인 척추관이 좁아져서 신경을 누르는 병으로 중년 이후에 주로 발생하는 질환이다.
이 질환의 증상으로는 다리에 여러 복합적인 신경증세를 일으키거나 척추 중앙의 척추관, 신경근관 또는 추간 공간이 좁아져 허리 통증을 유발하는 등이 있다.
척추관 협착증 예방하기 위해서는 무거운 짐을 나르는 등 허리에 무리가 가는 행동을 자제하고 올바른 자세를 유지하는 습관이 요구된다.
또 통증이 느껴지더라도 수영이나 헬스, 요가 등 허리 주위의 근력 강화에 좋은 운동을 지속적으로 병행해야 한다. 전문가들은 “통증이 다소 느껴지더라도 수영이나 헬스, 요가 등 허리 주위 근력 강화에 좋은 운동을 지속적으로 병행해야 하며, 운동을 하기 전에는 충분한 스트레칭을 해야 한다”고 밝혔다.
/주현정 인턴기자 hyunjeong1014@sedaily.com
