SBS ‘좋은 아침’ 방송화면 캡처7일 CJ 오쇼핑에서 크릴오일을 판매해 화제인 가운데 크릴오일의 효능과 섭취 방법에 대해 관심이 모아지고 있다.
▲크릴오일이란?
크릴새우는 몸길이 약 6cm로 새우를 닮았으며, 조류와 식물, 다른 플랑크톤을 먹으며 산다. 크릴새우는 번식력이 강한 세계 최대 생물 자원으로, 먹이사슬의 최초 단계에 있다. 크릴오일은 남극해역의 ‘크릴새우’로부터 얻는 기름으로, 효능이 생선 오일보다 48배나 뛰어난 것으로 알려져 있다.
▲크릴오일 효능
크릴오일에는 오메가3 지방 EPA와 DHA가 많이 포함돼 있다. 크릴오일은 오메가 3의 주 성분으로 크릴오일의 효능 중 가장 대표적인 것은 혈관이나 몸속 지방을 분해한다는 것. 크릴오일은 혈관 등 몸에 뭉쳐 혈액순환을 방해하는 지방 덩어리를 빠르게 분해해 성인병을 예방한다.
특히, 지방 덩어리를 분해하고 기름때를 더 쉽게 배출할 수 있는 효능도 지니고 있어 콜레스테롤, 중성지방 LDL콜레스테롤 감소 효과도 있다.
▲크릴오일 먹는 법, 부작용은?
크릴오일은 단독으로 섭취하는 것보다는 비타민E와 함께 복용해주는 것을 추천하며, 식사 후에 섭취하는 것이 가장 좋다.
가장 흔한 부작용은 위장 관련 증상으로 배의 불편한 느낌, 식욕감퇴, 미각 변화, 콧물, 가스, 설사, 메스꺼움 등이다. 임산부와 수유 중인 여성은 사용을 권장하지 않으며 혈액 응고를 방해할 수 있어 출혈 질환이 있다면 피하는 게 좋다. 만약 해산물 알레르기가 있는 사람이면 크릴오일 부작용으로 부종현상과 혈전 이상 등이 나타날 수 있으니 주의해야 한다.
