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기체조가 일반 체조와 크게 다른 점은 호흡에 있다. 대부분의 체조는 호흡을 무시한 채 힘찬 구령소리나 음악에 맞춰 동작 따라 하기에 급급하다. 목과 허리를 좌우로 크게 흔들었다가 뒤로 꺾었다가 돌렸다가 일사불란하게 움직이는 몸짓은 역동적이고 박력이 있어 보인다. 그러나 에너지 흐름을 끊어 놓고 심장에 부담을 줘 관절을 상하게 하거나 순환기장애를 일으키기 쉽다.
◇기운 느끼기 동작 ①가볍게 양손을 살랑살랑 흔들어 본다. ②1분 정도 흔든 다음 손바닥을 얼굴로 가져간다. ③손바닥을 얼굴에서 5~10㎝쯤 띄운 채 가만히 집중한다. ④손바닥으로 얼굴을, 얼굴로 손바닥을 느끼면서 이마에서 턱으로 천천히 쓸어 내린다. ①손이 따뜻해지는 느낌, 찌릿찌릿한 느낌, 뭉클뭉클한 느낌, 전류가 흐르는 느낌, 간질간질한 느낌 등 여러 가지 느낌이 있을 것이다. 손바닥에서 느낀 것이 있다면 기를 느낀 것이다. ②기운이 잘 느끼지 않을 때는 숨을 잠깐 멈춘 상태에서 손바닥을 빠르게 비2비거나 혹은 박수를 30 회 정도 친 다음 손을 얼굴로 가져간다. 손바닥 마찰은 손의 모세혈관을 확장해 줌으로써 몸 안에 돌고 있는 기를 잘 느낄 수 있는 상태로 만들어준다. 긴장하고 있거나 다른 생각에 빠져 있거나 몸에 병이 있거나 허약한 사람들은 기운이 잘 느껴지지 않는다. 하지만 느낌이 미세하더라도 계속 집중하고 반복하면 그 느낌이 점점 분명해 질 것이다. <자료제공:단월드ㆍwww.dahnworld.com>
