명상과 단전호흡
트랜지스터의 숫자가 매년 두 배로 늘어날 것이라고 예측한 '무어의 법칙' 은 정보화의 속도가 그만큼 빠르다는 것을 예측한 것이다. 정보화의 속도가 빨라질수록 과중한 업무와 스트레스도 비례해서 증가하므로 건강과 정서를 조화롭게 하기가 쉽지는 않다.
급할수록 돌아가라는 속담을 되새기며 인터넷에서 내면의 세계를 발견하고 이를 통해 건강을 유지할 수 있는 비결을 찾아본다.
단학선원(dahnhak.co.kr)은 건강한 육체와 정서적인 조화를 위해 단전호흡과 뇌호흡을 권하고 있다.
단전호흡은 깊은 호흡을 통해 일상생활에서 쌓이는 스트레스를 없애고 건강을 유지할 수 있는 수련방법의 일종이다. 기(氣)가 막히면 건강에 적신호가 온다고 해석하는 단학선원에서는 마음이 가는 곳에 기운이 전달돼 기를 다스리는 연습을 꾸준히 해야 건강이 유지된다고 생각한다.
이곳에서는 뇌호흡에 대한 기본상식에 대한 정보도 찾아볼 수 있다. 또 집 근처의 단학선원 수련장에 대한 정보도 수록돼 있다.
국선도(www.kouksundo.net)는 하늘의 생명력을 받기 위한 우리 고유의 심신 수련법이다. 이를 통해 건강을 얻고 마음의 안정을 찾을 수 있다.
이곳에서는 상·중·하 단전으로 이루어진 기의 흐름에 대한 정보와 국선도에 대한 역사, 수련방법, 수련 효과 등에 대한 정보를 찾아볼 수 있다. 그 밖에도 수련 후 심신의 안정과 건강을 회복한 체험기를 볼 수 있다.
한국단전호흡수련회(www.handahn.co.kr)에서는 단전에 기를 축적하는 수련방법, 수련단계에 대한 설명, 체험기 등을 찾아볼 수 있다. 그 밖에 자료실에서는 단전호흡관련 정보가 체계적으로 정리되어 있다.
느릿한 동작과 계속되는 호흡이 기본 수련법인 태극권(iis.kaist.ac.kr/~srpark/taichi)은 중국인이 만든 것으로 전 세계에 전파돼 있다.
이곳에서는 태극권의 역사와 특징, 수련방법 등에 대한 정보가 체계적으로 정리돼 있으며 자료실에는 수련 시범을 비디오파일로 등록해 두었다.
장선화기자
입력시간 2000/11/30 16:58
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