만성 피로에 좋은 체조 ‘나비 자세’, 여성에게 특히 좋아

모델 겸 배우 스테파니 리의 만성 피로에 좋은 체조가 눈길을 끈다.

스테파니 리는 최근 방송한 JTBC 예능 ‘타인의 취향’에서 피로회복을 돕는 요가 를 공개했다.

당시 스테파니가 추천한 동작은 ‘나비 자세’로 알려졌다.



나비 자세는 먼저 바닥에 앉아 발바닥을 서로 마주 댄 채 최대한 몸 쪽으로 끌어당기고 발가락을 양손으로 감싼다. 숨을 내쉴 때 이마를 바닥에 닿을 정도로 숙인 후 허리가 휘지 않고 최대한 편 상태로 내려갈 수 있도록 자세를 취한다.

한편 나비 자세는 골반 주변의 혈액순환을 도와 여성에게 좋은 운동법으로 인기를 끌고 있다.

[사진=온스타일 더 바디 쇼 캡처]