‘fmd식단’ 방법은? 한 달에 5일 800~1100kcal 식단 “단기간에 효과 커” “몸에 무리 없다”

SBS ‘SBS스페셜’에서 소개된 ‘FMD 식단’에 이목이 쏠리고 있다.

굶지 않아도 먹으면서 살뺄 수 있는 FMD식단은 점차적으로 체질 개선에도 효과가 있는 것으로 알려졌다.

또한, fmd식단은 간헐적 단식과는 다르게 하루 세끼 칼로리를 고려한 식단으로 체중을 감량하는 방법이다.

이는 미국 남 캘리포니아대학 박사가 제안했으며 전세계적으로 알려졌다.

한편, fmd식단은 브로콜리, 당근, 오이, 느타리버섯 등을 이용한 식단으로 공복감을 줄여주고 장기간 유지해도 무리 없는 식단은 단기간에도 효과가 나타나 시청자들의 놀라움을 준다.



또한, FMD 식단은 한 달에 5일 800~1100kcal로 구성된 식단으로 오이, 방울토마토, 호두, 구운 아몬드, 올리브 오일, 파프리카, 브로콜리, 양상추, 고구마, 발사믹 식초 등 천연 재료로 먹는다.

이어 샐러드로 만들어진 이 메뉴는 탄수화물 34.0%, 지방 56.3%, 단백질 9.7%로 이뤄졌다.

[사진=sbs 방송화면 캡처]